Cara Mempersiapkan Makanan Ibu Hamil dengan Baik

Memastikan hanya bahan makanan sehat untuk ibu hamil muda sebenarnya cukup gampang, apalagi di negara tercinta kita yang kaya akan sumber sayur-sayuran, buah, ikan dan daging jadi harus bersyukur lahir di Indonesia. Tidak hanya kaya akan sumber makanan, Indonesia juga kaya akan budaya dari aneka ragam suku bangsa yang memiliki adat tersendiri untuk ibu-ibu yang hamil.

Eits, ayo balik lagi ke topik utama. Memilih bahan makan memang mudah, namun kita perlu tahu cara mempersiapkan makanan ibu hamil dengan baik. Gimana caranya? Berikut ini beberapa cara yang bisa diikuti:

1. Sesampainya di rumah, semua sayur dan buah langsung dibersihkan dengan air agar sisa-sisa tanah yang menempel pada sayur dan buah hilang. Tiriskan dan biarkan sayur dan buah kering sebelum dimasukan ke wadah dan disimpan ke dalam kulkas.
2. Untuk menghindari adanya kontaminasi antara bahan makanan, disarankan untuk memisahkan penyimpanan makan jadi dan mentah, sayur dengan daging. Bingung caranya? Setiap bahan makanan ataupun makanan siap jadi disimpan dalam kotak plastic seperti Tupperware, lock and lock, atau brand lainnya.
3. Lebih baik gunakan talenan yang berbeda untuk memotong sayur, makanan jadi, dan daging merah. Alasannya? Alasannya sama persis seperti alasan di nomor 2 yaitu menghindari kontaminasi.
4. Masak daging dan telur sampai matang. Pada masa kehamilan, buang-buang jauh keinginan makan daging dengan tingkat kematangan medium, medium rare atau telur ¼ - ¾ matang. Pastikan untuk daging sudah tidak ada warna merah dan telur sudah matang baru dimakan. Ini untuk menghindari masuknya bakteri yang bisa mengganggu kesehatan janin.
5. Clean and Clean – selama menyiapkan makanan pastikan menganduk sistem ini. Apa maksudnya clean and clean? Sering-sering cuci tangan dan cuci peralatan masak / pastikan peralatan masak bersih. Dan sebelum makan pun, mulailah habit untuk cuci tangan untuk menghindari kontimasi bakteri.
6. Hindari makanan yang bisa memperbesar kemungkinan keguguran seperti nanas. Berarti gak aman Ibu hamil untuk mengkonsumsi nanas? Sebenarnya boleh namun tidak boleh pada trimester 1 dan 2. Dan nanas yang boleh dimakan harus matang banget dalam jumlah dikit dan hindari mengkonsumsi bagian tengah nanas. Oiya, selain nanas, papaya muda juga perlu dihindari.

Hanya 6 aja, gak perlu banyak-banyak. Bisalah ya, buat calon ibu dan ayah. Semangat, ibu dan ayah!!

Deretan Makanan yang Sebaiknya Dihindari Perempuan

Bagi para perempuan, penampilan dan kesehatan tubuh adalah hal yang selalu diperhatikan. Tidak heran jika para perempuan seringkali meminum suplemen untuk kesehatan tubuh, semata agar kesehatan tubuhnya tetap terjaga. Selain meminum suplemen dan juga berolahraga, menerapkan gaya hidup sehat juga disarankan agar kondisi tubuh tetap prima. Nah, salah satu hal yang bisa dicoba adalah dengan memerhatikan makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari oleh para perempuan:

Photo : Tipssehat[dot]info

• Seafood alias makanan laut

Makanan laut memang nikmat untuk dikonsumsi. Udang, ikan, kerang, kepiting, hmm jika dikonsumsi selagi hangat dengan balutan sambal yang pedas….wah lezat sekali deh rasanya! Tidak heran banyak perempuan yang jatuh cinta dengan makanan laut. Tidak hanya itu, seafood juga menjadi sumber protein dan juga omega 3 yang baik untuk tubuh. Akan tetapi, tidak semua makanan laut aman untuk dikonsumsi, lho. 

Beberapa ikan laut mengandung merkuri yang bisa berdampak pada perkembangan janin dan juga rahim. Oleh sebab itu, perempuan disarankan untuk menghindari ikan yang mengandung merkuri dan juga kering. Beberapa ikan yang aman dikonsumsi adalah salmon, tuna, dan juga dori.

• Makanan kalengan

Selain makanan cepat saji, makanan kalengan juga sering sekali dikonsumsi oleh para perempuan terutama yang tinggal seorang diri. Pasalnya, makanan kalengan ini sangat mudah untuk diracik dan juga bisa dijadikan alternatif masakan ketika sedang terburu-buru. Namun demikian, makanan kalengan ini ternyata mengandung BPA atau bisphenol-A. Zat ini bisa menimbulkan beberapa penyakit berbahaya seperti gangguan reproduksi, risiko diabetes, penyakit jantung, dan juga obesitas.

• Makanan manis yang mengandung gula berlebih

Waspadalah terhadap makanan-makanan yang menggunakan pemanis buatan dan juga yang tinggi kalsium. Pasalnya, keberadaan gula berlebih dalam makanan bisa meningkatkan diabetes, mengganggu siklus menstruasi, dan juga berdampak pada kesehatan tubuh.

Itu dia beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi untuk para perempuan. Namun demikian, bukan berarti kamu tak boleh mengonsumsinya; boleh tetapi jangan sampai berlebihan. Semoga membantu :D

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan

Tips dan Artikel Indonesia ~  Jeruk nipis adalah salah satu buah yang sangat mudah untuk kita jumpai, karena di setiap daerah pasti ada saja orang yang menjual buah segar satu ini. Dalam jeruk nipis, ada banyak sekali vitamin c yang terkandung dalam buah tersebut. Dengan nama latin Citrus aurantifolia, buah inii memiliki rasa yang asam dan sedikit pahit, ditambah dingin yang membuat siapa saja merasa segar jika mengonsumsinya.

Jeruk Nipis

Air yang terdapat dalam buah jeruk nipis kebanyakan digunakan sebagai penyedap rasa pada sebuah masakan dan makanan, sebagai penyegar dan asam sitrat dan memiliki fungsi juga dalam membersihkan karat pada logam serta dapa membersihkan kulit kita yang kotor. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat dirasakan dari mengonsumsi jeruk nipis, detailnya sebagai berikut :

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Berbagai Macam Penyakit

Manfaat pertama adalah jeruk nipis adalah sebagai salah satu obat dalam mengatasi sakit gigi. Cara mempraktekannya adalah dengan mencampurkan air jeruk nipis, dan menambahkan air garam ke dalamnya, lalu aduk sampai rata. Selanjutnya peras ramuan tersebut dan saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur selama beberapa menit, lalu buang. Lakukan secara rutin dalam beberapa hari sampai sakit pada gigi sudah sembuh.

Bagi anda yang mempunyai wajah yang berjerawatan, maka dengan menggunakan jeruk nipis adalah salah satu senjata terbaik dalam melawan jerawat tersebut. Karena vitamin c yang terdapat dalam buah jeruk nipis dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab jerawat di wajah muncul. Caranya dengan membelah dua bagian dari jeruk nipis, setelah itu gosokan saja langsung ke muka secara menyeluruh dan merata hingga serat dalam jeruk nipis tersebut habis.

Kalau kita sedang batuk, maka dengan meminum air perasan jeruk nipis adalah salah satu  cara yang dapat kita lakukan dalam mengatasi masalah tersebut, caranya dengan menyiapkan beberapa jeruk nipis dan segelas cangkir, peras beberapa jeruk nipis ke dalam gelas tersebut tambahkan sedikit air tanpa mengurangi rasa pahit asamnya, segera minum dan rasakan khasiat yang ditimbulkannya.

Jeruk nipis juga dapat membantu kita dalam mengatasi masalah bau badan, caranya adalah dengan cara membelah dua bagian dari jeruk nipis tersebut dan tambahkan kapur sirih kedalam bagian jeruk nipis tadi dan oleskan ke tubuh anda, bagian sela-sela seperti ketiak dan lain-lain. Ataupun kita juga bisa mengambil daun dari jeruk nipis tersebut , caranya dengan menumbuk beberapa helai daun dari jeruk nipis dan memakannya, lakukan secara rutin dan bau badan ditubuh akan segera hilang dan berkurang.

Itulah beberapa pembahasan yang dapat saya sampaikan tentang manfaat jeruk nipis untuk mengatasi masalah kesehatan, semoga apa yang telah saya sampaikan ada hikmahnya, dan jangan lupa untuk mempraktekan apa yang telah saya terangkan diatas tadi jika kita memnemukan masalah yang terdapat dalam pembahasan tadi.

Tips Atasi Bau Mulut dengan Mudah

Tips dan Artikel Indonesia - Apakah yang akan terjadi jika mulut kita berbau yang tidak sedap ?, pasti kita akan kurang percaya diri terhadap diri kita sendiri dikarenakan bau mulut tersebut. Ada banyak sekali cara menghilangkan bau mulut yang dapat kita lakukan. Bau mulut yang tidak menyenangkan akan membuat kita kurang percaya diri dalam percakapan dengan seseorang, terutama ketika kita berbicara dengan seseorang yang kita cintai, Tentunya kita akan merasa malu luar biasa.

Berikut adalah beberapa cara  dan tips atasi bau mulut dengan mudah :

• Menggunakan Green Tea atau Daun Sirih

Bagaimana cara mengatasi bau mulut yang dapat Anda percaya dalam teh hijau atau daun sirih. Teh hijau dapat Anda konsumsi di pagi hari. Dengan konsumsi rutin teh hijau, bau mulut akan cepat menghilang. Mengapa? Karena teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membunuh kuman atau zat asing dalam tubuh. Anda juga dapat menggunakan daun sirih sebagai mencuci mulut bila Anda memiliki masalah bau mulut. Tips untuk mengatasi bau mulut dengan sirih diuji dari zaman dahulu. Jadi, Anda harus mencobanya.

• Mengkonsumsi Permen Karet

Permen yang sangat disukai lupus juga dapat digunakan sebagai cara untuk menghilangkan bau di mulut. Rajin Anda dengan permen karet, mulut akan terus memproduksi air liur. Permen ini juga bisa digunakan untuk memperkuat gigi Anda. Jadi, banyak manfaat bisa Anda dapatkan ketika Anda mengkonsumsinya. Bau napas buruk telah hilang, gigi terlihat putih dan sehat.

• Hindari Makanan yang Mencium

Makanan seperti jengkol, pisang, durian dan beberapa makanan menghasilkan bau sangat tajam Anda harus mengurangi. Dengan makan makanan yang tidak bau gurih akan memicu juga kurang bau sedap di mulut Anda.

• Berhenti Merokok

Jika Anda seorang perokok maka Anda harus berusaha untuk berhenti dengan makan permen peppermint dan berbagai orang lain. Jika sulit jadi cobalah terapi, karena asap akan sangat sulit bagi Anda menghilangkan bau mulut.

• Sarapan di Pagi Hari

Biasakan untuk sarapan di pagi hari untuk bau mulut Anda karena bisa memicu terproduksinya mengurangi air liur yang dapat mengurangi bau mulut Anda. Selain sarapan juga merupakan salah satu kebiasaan yang baik dalam gaya hidup sehat.

• Minum Kopi Hitam

Anda dapat menggunakan kopi hitam dengan mengunyah sekepalan rasa kopi hitam Jika adna sulit Anda juga dapat menyeduh dan minum hanya dengan seperti biasa.

• Minum Susu Kental Manis

Susu dapat sangat berguna untuk mengatasi bau mulut Anda. Anda dapat mengonsumsi susu setiap hari, selain kaya akan kalsium akan sangat berguna bagi Anda dalam menghilangkan bau mulut.

Itulah beberapa penjelasan yang bisa saya sampaikan mengenai tips atasi bau mulut dengan mudah khusus bau mulut yang menyengat dan membuat kita kurang percaya dari, tutorial dari saya bisa anda praktekan sendiri dirumah. Selamat mencoba yah! - hafif-